Individuelle samtaler

​

​​I individuelle samtaler møder jeg dig med nærvær, respekt og faglighed i trygge rammer, hvor der er plads til, at du kan være præcis den, du er. Sammen undersøger vi dine udfordringer, tanker og følelser samt det, du ønsker at arbejde med.

Min opgave er at støtte dig i at finde dine egne svar og blive mere bevidst om dine ressourcer og muligheder. Gennem samtalen skaber vi refleksion og indsigt, som kan danne grundlag for varig forandring og hjælpe dig i retning af det liv, du ønsker.

Vi kan blandt andet arbejde med mønstre, hæmmende overbevisninger og tidligere oplevelser, som påvirker din trivsel og kan stå i vejen for det liv, du ønsker at leve. Hvis der ligger chok eller traumatiske erfaringer bag dit ubehag, har jeg erfaring med nænsomt og professionelt at arbejde med forløsning af disse.

Jeg støtter dig gennem processen med nærvær, respekt og et trygt fagligt fundament. Det er vigtigt for mig at skabe et rum, hvor alle sider af dig kan være til stede, og hvor du oplever dig mødt med både omsorg og professionalisme.

En session varer 60 minutter. Første samtale varer 90 minutter, så der er god tid til at skabe overblik og afstemme rammerne for forløbet.​

​​

​

Angst

​

Angst kan komme til udtryk på mange måder og opstå både i bestemte situationer og mere uforudsigeligt. Du kan opleve, at kroppen går i alarmberedskab med symptomer som hjertebanken, hurtig vejrtrækning, sved, uro eller en følelse af at miste kontrollen. Nogle gange hænger angsten sammen med tidligere oplevelser, som kroppen stadig reagerer på, også selvom du ikke altid forstår hvorfor.

Gennem samtale og terapi kan vi arbejde med at forstå angsten, mindske dens greb og styrke din evne til at håndtere de situationer, hvor den opstår. Jeg tilbyder støtte og konkrete redskaber, som kan hjælpe dig til større ro og tryghed i hverdagen.

​

 

Lavt selvværd​

​

Lavt selvværd kan påvirke både dine tanker, dine relationer og den måde, du møder dig selv på i hverdagen. Måske oplever du, at du ofte er selvkritisk, sammenligner dig med andre eller føler, at du ikke er god nok, uanset hvor meget du gør.

I terapien arbejder vi nænsomt med de mønstre, hæmmende overbevisninger og negative tanker, som kan ligge bag følelsen af utilstrækkelighed. Sammen undersøger vi dine ressourcer og styrker, så du gradvist kan opbygge større selvaccept, selvrespekt og en mere tryg relation til dig selv.

 

​

Chok og traumer

​

Sorg, tab, skilsmisse eller voldsomme oplevelser kan sætte dybe spor – både følelsesmæssigt og kropsligt. Måske oplever du uro, flashbacks, søvnproblemer eller en vedvarende følelse af ubehag, som kan være svær at forstå eller forklare. Kroppen kan reagere længe efter, at noget belastende er sket.

I terapien arbejder vi nænsomt med at forstå og bearbejde det, der ligger bag dine symptomer og dit ubehag. Hvis der er tale om chok eller traumatiske erfaringer, anvender jeg forskellige teknikker til at forløse chokket, så du igen kan opnå større ro, stabilitet og frihed i hverdagen.